tlusty biceps

WIEK: 17lat WAGA: 82 kg STAZ TRENINGOWY: zaczynam siłownie , i dodatkowo od 7 lat piłka reczna CEL SPORTOWY: RZEŹBA DIETA: Moja dieta jest zrpznicowana jem wszytsko co sie da POSIŁEK 1: 5 bułek z szynką,ogórkiem i pomidorem POSIŁEK 2 torebka ryżu lub ziemniaki dotego mięso ok 200gram fileta z kurczaka smażonego POSIŁEK 3 Taki sam jak [...]

Płeć : Wiek : 18 Waga : 100 Wzrost : 190 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 6 miesiecy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : twaróg pół tłusty 250g, litr mleka z płatkami owsianymi+nesquik, jajecznica 6jajek, 200 gram kotleta [...]

thx miachał,juz pisze; trenuje juz systematycznie od 4 miesiecy,ale mialem beznadziejny plan.otoz trenowałem 4 razy w tygodniu i w kazdy dzien treningowy robiłem te same cwiczenia na wszystkie partie-klata 5 seri(10(60%),8,8(70%CMC)4(80%) i popma,biceps 5(tak jak klata) serii,plecy 3 serie(10,8,8)...nog nie robiłem....diety konkretnej nie [...]

mam 18 lat..teraz waże 67..ale ważyłem 71 ale teraz miałem lekie problemy z trawieniem ale już niegługo bedzie ok i chce wrócić do ćwiczeń... o to moja dieta..::: 6:00 - ŚNIADANIE: Mleko spożywcze 2% tłuszczu 250ml (g) (jedna szklanka) Płatki owsiane 100 gram (1/3 szklanki płatków) Rodzynki suszone 50 gram 10.xx - Pierwsze szkolne śniadanie: [...]

[...] treningowy zmieniam co ok.2-3 miesiace,chyba ze dziala ,ale ostatnio stoje w miejscu dlatego pisze do ciebie. Ad.3 co do celi to chce poprostu byc wielki he he ale nie tlusty na kostke na brzuchu nie licze wystarczy jak bedzie plaski,niebiore koksu i niemam zamiaru.jestem typem ktory niema problemu z przybieraniem na wadze.przybrac moge ale [...]

[...] rano na czczo po tr przed snem 30g porcja ntr rano na czczo przed snem 30g porcja Z tym ze ja tej diety pewnie nie zawsze bede przestrzegal:) i tak btw w tej diecie jest ser tlusty to chodzi o bialy czy zolty :D?? Aaa i co do tej kreatyny to dzisiaj jeszcze wzielem zeby sie lepiej te rece zregenerowaly co pisalem w tym temacie [...]

hm no wiem ze mnie nie zaleje ale przez czas cyklu bede wygladal jak kulka, kurde powiedzcie mi czy na ~175cm 75 kg 83 w pasie to czy ja tłusty jestem? biceps 35 klatka ~100

[...] z obciazeniem 30 kg. Plan ukladalem sam wiem ze dobry to on nie jest.Brzuszki, rowerek, bierznia robie przewaznie po kazdym treningu silowym. Chce zgubic brzuch, nie jestem tlusty na lapach i nogach. Prosze poradzcie cos bo takie chodzenie jak ja chodze to chyba nic nie daje, oczywiscie od kiedy zaczolem chodzic na silownie przyszlo mi sily [...]

[...] tak: 1.Jajecznica na boczku, warzywa 2.Omlet z wiorkami kokosowymi i bananem, maslo orzechowe 3.ryż/makaron, mieso, warzywa 4.ryż/makaron, mieso, warzywa 5.tlusta ryba/tlusty ser, warzywa, troche masla/majonezu 1. WIEK: 25 2. WAGA: 85 3. WZROST: 174 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 118 -udo: 60 -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6-7lat 6. [...]

[...] celem jest bycie caly czas w formie nie chce prybierac w pasie. co do typu budowy to nie wiem wsumie z kazdego cos do mnie pasuje.. a bf nie jest wysoki brzuch nie jest tlusty moze nie widac ostro kostki ale skora jest taka zbita jak lapie, w pasie mam 87cm kosciec w tali mam szeroki tu moje foto z pazdziernika [...]

[...] 5kg 5 serji po 15 powotrzen - nie licze cwiczen przy ktorych tez bic pracuje niektore na klate jakie robie m.in - tak bedzie dobrze czy nie bardzo ? mam 1,84 76kg 33.5 bic - tlusty jeszcze jest nie chce go zwiekszaac moze sie nawet zmniejszac ale zeby sie rzezbil ;; ) 2- staram sie zmniejszyc obwod pasa po bokach mam duzo za duzo tluszczyku nie [...]

1. WIEK: 22 2. WAGA: 92 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka: 102 -udo: 64 -talia: 100 (brzuchol zaduży zadużo imprez) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat będzie z pszerwami 6. DIETA: brak diety jem co jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykle były ale jak wyszej na od******* 8. TRENING: siłownia [...]

NIE NAJLEPIEJ U MNIE Z ANGIELSKIM WIĘC LINK NA TRANSLATOR WRZUCIŁEM ALE PO TYM TŁUMACZENIU JEST JESZCZE SPORO NIEJASNOŚCI TO 2,5% DODAWAC CO TRENIN CZY RAZ NA TYDZIEN BO CWICZENIA W TYGODNIU SIĘ POWTARZAJĄ ęęłęóINTRODUCTION: Stosunkowo łatwy program, by zrozumieć. To ładnie ilustruje znaczenie robienia systematycznego postępu, by skierować [...]

[...] 35 cm na 39 cm przez 3 miesiace caly czas masa jak zaczolem cwiczyc wazylem 71 kg teraz waze 74-75 mam 16 lat - co was do tego skłoniło : * chcialem byc umiesniny bo bylem tlusty * chcialem troche miec sily bo zawsze sie balem udezyc kogos * chcialem sie dziewczyna podobac -jakie podejście ma do tego wasza dziewczyna/y oraz rodzice : * [...]

J1.WIEK: 23 2.WAGA: 75 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: -Biceps: 34 -Klata: 97 -Udo: 60 -Talia: 83 5.STAZ NA SILOWNI: 1,5 roku 6.CEL SUPLEMENTACJI: 7.DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Białko, kreatyna, cytrulina 8.KWOTA KTÓRA MOGE PRZEZNACZYĆ NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI: 9.POZIOM BF% Pomiędzy 15-20% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): [...]

[...] 400g .Orzechy wloskie 30g .2 jajka gotowane Razem: B: 55,7 // T: 46,69 // W: 87,45 POSILEK 2 : ( 10:30) .chleb razowy 100g .szynka z piersi z kurczaka 50g .ser Gouda tlusty 40 g .warzywa Razem: B: 30,11 // T: 13,56 // W: 45,34 POSILEK 3 : (15:30 ) .Piers z kurczaka 150g .Warzywa 200g .Oliwa z oliwek 15g .Ryż biały 50 g Razem: B: [...]

Krzychu to jak masz triceps do dupy i 53 w lapie to co Ci ten rozmiar daje? Czyzby biceps? :))) to niezla dysproporcje masz :))), a moze jak piszesz ze go nie widac to moze za tlusty jestes i jest schowany, to zrzuc ze 40 kg i wtedy moze bedzie go widac :))) pozdro

Poniedziałek 23,09,2013 Stabilny dzień, dom - siłownia - dom, dieta dzisiaj ładnie poszła, trening również, nic specjalnego ;D Dieta - 11:30 80g owsianych, 2 jajka, 20g miodu, banan 80g, 10ml oliwy. Kcal 669, B 24, WW 85, T 26 - 14:30 Udko kurczaka bez skóry 320g, orzechy włoskie 30g. Kcal 596, B 62, WW 1, T 20 - 15:30 - 17:30 TRENING - 18:00 0,5l [...]

Prawdopodobnie to nie jest żaden zastój, tylko czasowo zachodzi rekompozycja. Jest to możliwe u początkujących adeptów siłowni. Tłuszcz się spala, a mięśnie (które są cięższe) pomału rosną i dlatego pozornie stoi w miejscu, ale proporcje ciała się polepszają. Czy mierzysz się w obwodach? Jeśli by było tak, jak przypuszczam, to po lekkim wzroście [...]

pewnie dlatego ze na poczatku byl nastawiony na jedna partie np biceps:) poza tym ze bez diety jest git moim zdaniem :p i on kulturysta nie jest :p ze jest za tlusty, moim zdaniem jakbys miche ogarna byloby git majonez :p Zmieniony przez - immat123 w dniu 2013-02-28 20:56:47